Live News

മായാത്ത ചിരിയുടെ ഉടമയ്ക്ക് വിട; നടൻ സലിം കുമാർ അന്തരിച്ചു

ശങ്കരമംഗലം കുടുംബസംഗമം 2026: സ്നേഹബന്ധങ്ങൾ പുതുക്കി ഇരവിപേരൂരിൽ ഒത്തുചേരൽ

ഡിജിറ്റൽ അറസ്റ്റ്സ്‌കാം

കേരള നിയമസഭ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് 2026

കേരളത്തിലെ LPG ഗ്യാസ് പ്രതിസന്ധി: എന്താണ് യാഥാർത്ഥ്യം?

Zion Homestay – വീട്ടുപോലെ സുഖകരമായ താമസ അനുഭവം

2026-ൽ കേരള വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ട്രെൻഡിംഗ് കരിയറുകൾ

പാലപ്പം (Palappam) തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ദിവസവും നടക്കുന്നതിന്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

കേരളീയ ഭക്ഷണവും ആരോഗ്യവും

നല്ല ആരോഗ്യത്തിനായി ദിവസവും പാലിക്കേണ്ട 7 ശീലങ്ങൾ

ഒരുമ സ്വാശ്രയ സംഘം 10- മത് വാർഷിക സമ്മേളനം നടത്തി

Eraviperoor Weather Update Today

How to Stay Safe from Online Scams and Cyber Fraud

Emasika – The Digital Magazine of Kerala

24.4°C
  • Pathanāmthitta
28.3°C
  • Pathanamthitta
October 28, 2026
Follow Us:

We love to bring to life as a developer and I aim the today do this using whatever front end tools of the necessary.

Quick Contact:

We love to bring to life as a developer and I aim the today do this using whatever front end tools of the necessary.

Quick Contact:

E MasikaBlogHealthദിവസവും നടക്കുന്നതിന്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ദിവസവും നടക്കുന്നതിന്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

നടത്തം ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ്. ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.

പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ

  • ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നു
  • രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
  • ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
  • മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു
  • ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുന്നു
  • പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയുന്നു
  • ശരീരത്തിന്റെ ഊർജം വർധിക്കുന്നു

ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 6000–8000 പടികൾ നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.

Tags:
Share:

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post